不用煎或炸等油分多的烹调方法


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将胡萝卜、白萝卜及牛蒡留皮切段,再倒入锅中,加入白萝卜叶、香菇,同热水用大火煮开,转小火续煮1小时后滤渣取汤即可。吸气,左手向上,右手向下,双手背后相扣。功效:增强脊椎的伸展性,缓解神经抑郁,增强消化功能。

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